Os feriados de Corpus Christi (19) e São João (24), se aproximam e, assim, a movimentação nas rodovias da Bahia tende a aumentar. Dessa forma, o PSNotícias traz oito dicas para pegar estrada com segurança e conforto.
Segundo o ortopedista Marcelo Midlej Reis, em primeiro lugar, deve-se prezar por uma boa noite de sono na véspera da viagem. Para quem tem problemas de saúde crônicos, a orientação é prevenir-se.
“Dormir bem é ainda mais essencial quando se trata de uma viagem longa, já que exige que o motorista esteja atento por um período maior. Aliado a isso, é necessário se alimentar e se hidratar bem. Se o problema for má circulação sanguínea, use meias de compressão; se for na coluna, um reforço no encosto do banco”, explica Marcelo.
Para o condutor, as orientações passam pela checagem da posição do banco e distância em relação ao volante. Assim, o corpo deve ocupar completamente o assento e o encosto do banco (ao girar o volante, os ombros devem continuar tocando o encosto). Além disso, a cabeça deve ficar nivelada ao respectivo encosto e os joelhos e cotovelos com espaço suficiente para se movimentar.
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Outra dica para evitar desconforto e cansaço excessivo é fazer paradas ao longo do caminho. O especialista recomenda uma pausa de dez minutos a cada duas horas para “esticar o corpo”, ir ao banheiro, beber água e se alimentar.
Maior causadora de acidentes de trânsito no Brasil, de acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), a desatenção ao volante, muitas vezes, está associada ao uso de celular, que pode ainda ser prejudicial à postura. “Preferencialmente, o motorista deve estar com o colo e os bolsos vazios e priorizar o porta-trecos do carro, a fim de que nada possa distraí-lo ou incomodá-lo”, lembra Marcelo. “Caso precise de GPS, convém ativar o assistente virtual ou o carona, se houver.”
Dicas do ortopedista Marcelo Midlej Reis para viajar com segurança e conforto:
- Preze por uma boa noite de sono na véspera da viagem;
- Alimente-se e hidrate-se bem;
- Cheque a posição do banco e a distância dele em relação ao volante;
- Verifique se seu corpo está ocupando completamente o assento e o encosto do banco;
- Deixe seu colo e bolsos vazios e priorize o porta-trecos do carro;
- Ao recorrer a GPSs, acione o assistente virtual ou o carona, se houver;
- Faça paradas a cada duas horas de viagem;
- Caso tenha problemas de saúde crônicos, adote as devidas medidas preventivas.
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