Tomar banho é um dos hábitos mais prazerosos do dia. Mas será que existe jeito certo? É verdade que banho quente faz mal? E esponja todo dia? A farmacêutica esteta Suelane Feliciano esclareceu essas e outras dúvidas durante entrevista ao Toda Hora, da Salvador FM, na manhã desta quinta-feira (17).
Segundo ela, o banho é fundamental para manter a higiene e o equilíbrio da pele. No entanto, o excesso pode trazer consequências negativas.
“Quando a gente toma muito banho durante o dia, acabamos retirando a barreira de proteção natural da pele. Isso favorece irritações, ressecamento e até dermatites”, explicou Suelane.
Ela recomenda, no máximo, dois a três banhos por dia, com sabonetes que tenham função hidratante ou regeneradora de barreira.
“Pessoas com pele sensível devem sempre optar por sabonetes hidratantes. E, após o banho, é essencial aplicar um bom hidratante corporal.”
Outra dúvida comum é sobre a temperatura da água. Para quem ama um banho quente mesmo no verão, o alerta é claro.
“O problema não é o banho quentinho em si, mas sim a temperatura alta e o tempo de exposição. Isso danifica a barreira da pele e resseca.”
A dica, segundo a especialista, é simples: tome um banho com temperatura morna e hidrate a pele logo depois.
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E o uso de buchas e esponjas? Pode?
Muita gente adora se esfregar com força, usando bucha ou esponja diariamente. Suelane também alerta para o exagero nesse ponto.
“Esfoliar a pele todos os dias não é indicado. Isso afina a pele e desequilibra a proteção natural. O ideal é, no máximo, uma ou duas vezes por semana.”
Banho antes de dormir ajuda no sono?
De acordo com a farmacêutica, tomar um banho antes de dormir pode sim melhorar a qualidade do sono.
“Depois de um dia intenso, o banho quente ajuda o corpo a relaxar e entender que é hora de descansar.”
Pela manhã, a sugestão muda: o ideal é um banho morno ou levemente frio.
“É uma forma de avisar ao corpo que o dia começou. Um choque térmico leve pode ajudar a despertar e ativar a circulação.”
