Afinal, quanto de água a pessoa deve tomar por dia? E o excesso faz mal? Os questionamentos foram respondidos pela nefrologista Naiara Rodrigues, diretora da Sociedade Brasileira de Nefrologia — Regional Bahia (SBN-BA). Em entrevista ao programa Toda Hora, da Salvador FM, na manhã desta quarta-feira (20), ela explicou sobre a quantidade ideal e os riscos do consumo exagerado.
Segundo a médica, a recomendação varia conforme o peso de cada pessoa.
“A gente tem uma quantidade que coloca como base, seria em torno de 30 ml por quilo. Então isso vai variar para cada pessoa. Vamos ficar com uma média de 2 litros, 2 litros e meio por pessoa.”
No entanto, Nayara reforçou que fatores como atividade física ou doenças podem alterar essa necessidade.
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“Se você faz atividade física intensa, pode precisar de mais água. Já pacientes com problemas cardíacos ou renais podem ser orientados a beber menos. Quem tem cálculo renal pode precisar de mais, mas isso também vai depender da orientação médica.”
Por fim, ela alertou que exagerar também pode ser perigoso.
“Dizem que tudo demais faz mal. Isso vale para a água também. O excesso pode trazer consequências, principalmente para pessoas mais suscetíveis.”
