Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas aproveitam o período para organizar metas e traçar novos objetivos pessoais e profissionais. Apesar da empolgação inicial, manter esses planos ao longo dos meses ainda é um desafio.
Em entrevista ao PS Notícias, a psicóloga Tamires Lima, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, comentou sobre os principais erros cometidos na definição de metas no início do ano.
“Um dos erros mais comuns é não ter uma meta clara e objetiva. Muitas pessoas escolhem objetivos inalcançáveis, sem planejamento ou que não têm valor real ou propósito para elas”, afirmou a profissional.
Segundo a especialista, para evitar frustrações, é importante definir prioridades antes de qualquer decisão.
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“Aconselho escrever aquilo que deseja alcançar, definir recursos, analisar possíveis obstáculos, estabelecer prazos e escolher um método para mensurar se os objetivos estão sendo alcançados. Ter clareza é essencial para avaliar e tomar decisões ao longo do processo”.
Tamires também ressaltou a influência da saúde mental na construção e manutenção das metas ao longo do ano.
“Nossa saúde mental depende de como vivemos no mundo e do quanto somos funcionais nas áreas da vida. Quando estamos em equilíbrio, escolhemos metas mais realistas, o que impacta diretamente no planejamento, na execução e nos resultados”, finalizou Tamires.
